2017年2月27日---3月3日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-02-26
点击数：959
| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆 10糖1 |
| 灵芝孢子粉馒头 | 面粉20灵芝孢子粉适量 |
| 五彩蝴蝶粉 | 瘦肉10胡萝卜5玉米粒5菜心10蝴蝶粉20 |
| 咸骨粥 | 排骨10大米6葱适量 |
| 早点 | 冬瓜薏米水 | 冬瓜20薏米2赤砂糖适量 |
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| 午餐 | 杂粮饭 | 黑米2荞麦3玉米渣5大米50 |
| 蚝油豆芽烩菠菜 | 绿豆芽10菠菜50 |
| 虾皮蒸蛋 | 鸡蛋35虾皮1葱花1 |
| 宫脯鸡丁 | 鸡胸肉15沙葛15红萝卜10青瓜10 |
| 红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
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| 莲藕赤小豆猪骨汤 | 莲藕10赤小豆2猪骨10蜜枣适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 汉堡包 | 面粉20火腿10娃娃菜10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 醋溜大白菜 | 大白菜60 |
| 南瓜烩猪肝 | 南瓜40猪肝20 |
| 洋葱牛肉片 | 黄洋葱40牛肉20 |
| 番茄紫菜汤 | 番茄15紫菜0.5 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 芝麻豆浆 | 芝麻2黄豆9糖1 |
| 彩虹卷 | 面粉20红萝卜汁适量 |
| 鸡蛋肉汤粉 | 番茄20鸡蛋15瘦肉10排米粉20 |
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| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 加纳果 | 加纳果40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 瑶柱粉丝烩节瓜 | 瑶柱2粉丝2节瓜40红圆椒5 |
| 百花齐放 | 西兰花15菜花15猪肉15 |
| ▲香菇胡萝卜焖鸭 | 干香菇2红萝卜10鸭35调味料适量 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 雪梨银耳瘦肉汤 | 雪梨10银耳1瘦肉5 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 生日蛋糕 | 蛋糕50 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉菜心 | 菜心60 |
| 云南小瓜炒肉 | 云南小瓜40胡萝卜5猪肉15 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 丝瓜鲫鱼汤 | 丝瓜15鲫鱼15姜适量 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 马拉盏 | 面粉10鸡蛋10 |
| 肉丝炒意粉 | 瘦肉10干木耳1红圆椒10小弯曲通心粉20 |
| 鲜虾粥 | 虾仁10大米6胡萝卜、葱适量 |
| 早点 | 进口红提 | 进口红提30 |
| 脐橙 | 脐橙40 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 白灼奶白仔 | 奶白仔60 |
| 营养土豆泥 | 土豆45猪肉15 |
| 红萝卜莴苣炒牛肉片 | 红萝卜15莴苣40牛肉15 |
| 腐竹焖鸡 | 腐竹8杏花鸡35 |
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| 及第菜干汤 | 猪横利5猪肝5菜干1陈皮蜜枣适量 |
| 午点 | 香芋椰汁西米露 | 香芋20西米5椰浆2鲜牛奶50糖适量 |
| 甜玉米棒 | 水果玉米70 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉生菜 | 生菜50 |
| 甜豆炒肉片 | 甜豆40猪肉15 |
| 番茄炒蛋 | 粉果番茄50鸡蛋35 |
| 鲜菇肉末汤 | 蟹味菇20猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 枸杞豆浆 | 枸杞2黄豆8糖1 |
| 开花紫薯包 | 面粉20紫薯10 |
| 鸡肉炒面 | 鸡肉7莴苣10红萝卜10鸡蛋面15 |
| 墨鱼干瘦肉粥 | 墨鱼干2瘦肉8大米6葱花适量 |
| 早点 | 番石榴 | 番石榴40 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蒜蓉油麦菜 | 油麦菜60 |
| 葱花蒸蛋 | 鸡蛋35葱适量 |
| 芹菜红圆椒炒猪肝 | 芹菜25红圆椒15猪肝15 |
| 香烤小肋排 | 精制排骨40调味料适量 |
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| 罗宋汤 | 土豆5番茄8洋葱5牛肉5 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 奶香馒头 | 面粉20 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 生炒小白菜 | 小白菜60 |
| 冬菇蒸肉饼 | 干冬菇5五花肉30 |
| 瑶柱烩丝瓜 | 瑶柱3丝瓜40红萝卜少许 |
| 南瓜肉末羹 | 南瓜20瘦肉5 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肉蓉卷 | 面粉20肉末10 |
| 鲜菇番茄肉末炒米粉 | 杏鲍菇15粉果番茄10瘦肉10排米粉20 |
| 黑米粥 | 黑米3大米6 |
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| 早点 | 进口橙 | 进口橙40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 阿克苏苹果 | 阿克苏苹果40 |
| 午餐 | 腊味拌饭 | 大米50腊肠5腊肉5甜菜心30 |
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| 双色肉丝 | 云南小瓜40红圆椒10瘦肉15 |
| 韭菜炒蛋 | 韭菜20鸡蛋35 |
| 五彩烩鱼片 | 青瓜15干木耳1红萝卜15罗非鱼肉20 |
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| 灵芝煲猪骨汤 | 灵芝3山药10脊骨10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 蔬菜包 | 面粉20豆沙5菠菜汁适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 红烧鸡中翼 | 鸡翼50 |
| 腐竹红萝卜肉丝 | 腐竹10红萝卜15瘦肉15 |
| 豆苗海带汤 | 豆苗20干海带1 |