2017年4月17日--4月21日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-04-16
点击数：1117
| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 花式花卷 | 面粉20 |
| 番茄鸡蛋炒排米粉 | 番茄20鸡蛋15排米粉20 |
| 金针菜瘦肉粥 | 金针菜2瘦肉8大米10葱花适量 |
| 早点 | 板蓝根凉茶 （春季） | 板蓝根2金银花1菊花1甘草0.3茅根1旦花1 |
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| 午餐 | 蛋炒饭 | 大米50青瓜10红圆椒10鸡蛋20 |
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| 蒜蓉菜心 | 菜心50 |
| 鲜菇虾仁西兰花 | 白玉蟹味菇8虾仁12西兰花30 |
| 腐竹红烧肉 | 五花肉25腐竹10调味料适量 |
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| 甜玉米红萝卜马蹄猪骨汤 | 甜玉米10红萝卜5马蹄5猪骨10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 小乌龟馒头 | 面粉20灵芝孢子粉适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 蒜蓉蒸鸡胸 | 鸡胸肉40调味料适量 |
| 云南小瓜炒肉片 | 云南小瓜40猪肉10 |
| 豆芽猪红汤 | 绿豆芽15猪红15 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 薏仁豆浆 | 薏仁米2黄豆8糖1 |
| 芝麻花生包 | 黑芝麻1花生仁2面粉20白砂糖适量 |
| 肉汤面 | 土豆10豆苗5番茄15猪肉10鸡蛋面25 |
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| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 白灼生菜 | 生菜60 |
| 灵芝孢子粉蒸水蛋 | 灵芝孢子粉适量 鸡蛋35 |
| ▲山药焖鸭 | 山药25鸭35调味料适量 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 红萝卜肉末烧茄子 | 红萝卜10黑茄40瘦肉15 |
| 节瓜煲鲫鱼汤 | 节瓜15鲫鱼15蜜枣、姜适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肉蓉卷 | 面粉20肉末10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油大白菜 | 大白菜60 |
| 粉丝虾米烩冬瓜 | 粉丝3虾米2冬瓜40 |
| 南瓜蒸排骨 | 南瓜30排骨30 |
| 番茄瘦肉汤 | 番茄20瘦肉8 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 白菜猪肉饺 | 面粉20大白菜10猪肉10胡萝卜2豆瓣酱少量 |
| 牛肉烩贝壳粉 | 牛肉丝10莴苣10红圆椒10贝壳粉20 |
| 南瓜小米粥 | 南瓜15小米5大米6 |
| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 番石榴 | 番石榴40 |
| 进口红提 | 进口红提30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 韭菜炒蛋 | 韭菜20鸡蛋35 |
| 蜜汁焗鸡中翼 | 鸡翼50蜂蜜适量 |
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| 青瓜红萝卜炒猪肝 | 青瓜25红萝卜10猪肝15 |
| 芥菜红薯肉丝汤 | 芥菜10红薯10瘦肉8 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 燕麦包 | 面粉20燕麦3豆沙5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 生炒菜心 | 菜心60 |
| 营养土豆泥 | 土豆45猪肉10 |
| 清蒸鳕鱼 | 鳕鱼60姜葱调味料适量 |
| 淡菜排骨汤 | 淡菜2排骨10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋30 |
| 肉丝炒面 | 猪肉10红萝卜10青瓜10鸡蛋面20 |
| 菠菜猪肝粥 | 菠菜8猪肝8枸杞0.5大米10 |
| 早点 | 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 午餐 | 红米饭 | 红米5大米60 |
| 白灼油麦菜 | 油麦菜60 |
| 双色鸡肉丝 | 莴苣35红萝卜10鸡胸肉15 |
| 番茄豆腐干炒肉沫 | 番茄30豆腐干15瘦肉15 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱调味料适量 |
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| 灵芝猪骨汤 | 灵芝3淮山10猪骨10蜜枣适量 |
| 午点 | 香芋椰汁西米露 | 香芋20西米5椰浆2鲜牛奶50糖适量 |
| 胡萝卜鸡蛋素包子 | 面粉20胡萝卜8干木耳0.5鸡蛋10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉粉丝娃娃菜 | 绿豆粉丝3娃娃菜50 |
| 素三丝 | 千张10芹菜15胡萝卜15 |
| 冬菇蒸肉饼 | 干冬菇5五花肉30 |
| 紫菜肉末汤 | 紫菜1肉末8 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 五谷豆浆 | 黑豆1黄豆8黑芝麻1花生1红枣1 |
| 菊花馒头 | 南瓜10紫薯10面粉15 |
| 虾仁鲜菇洋葱烩通心粉 | 虾仁10杏鲍菇10红洋葱10两头尖通心粉20 |
| 豆渣瘦肉粥 | 瘦肉5大米10豆渣适量 |
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| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 新奇士橙 | 新奇士橙40 |
| 进口青提 | 进口青提30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蚝油豆芽烩菠菜 | 绿豆芽10菠菜50 |
| 杂锦肉丁 | 西芹10红圆椒8马蹄肉10玉米粒10猪肉10 |
| 土豆烧牛肉 | 土豆30红萝卜10牛肉15 |
| 红烧排骨 | 排骨40调味料适量 |
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| 冬瓜薏米老鸭汤 | 冬瓜15薏米2老鸭10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 提子马拉盏 | 面粉10鸡蛋10提子干适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉小白菜 | 小白菜60 |
| 红萝卜炒肉丝 | 红萝卜15瘦肉15 |
| 木耳蒸鸡 | 干木耳1鸡35 |
| 干贝丝瓜汤 | 干贝1丝瓜15 |