2017年5月2日--5月5日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-05-01
点击数：1050
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 豆沙包 | 面粉20豆沙5 |
| 三丝米粉 | 瘦肉10红圆椒10青瓜10排米粉20 |
| 生菜鱼蓉粥 | 生菜5巴沙鱼柳10大米10 |
| 早点 | 板蓝根凉茶 （春季） | 板蓝根2金银花1菊花1甘草0.3茅根1旦花1 |
|
|
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 豆芽炒油麦菜 | 绿豆芽10油麦菜50 |
| 云南小瓜炒肉片 | 云南小瓜40猪肉15 |
| 豆角炒蛋 | 豆角15红萝卜5鸡蛋35 |
| 南瓜蒸排骨 | 南瓜25排骨30 |
|
| 木瓜花生鸡脚汤 | 木瓜10鸡脚10花生仁1 |
| 午点 | 卡士酪乳 | 卡士酪乳125 |
| 糯米肉卷 | 糯米7猪肉10面粉10红萝卜少量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油菠菜 | 菠菜60 |
| 冬菇蒸肉饼 | 干冬菇5五花肉30 |
| 洋葱胡萝卜炒肉片 | 洋葱30胡萝卜10瘦肉15 |
| 番茄土豆浓汤 | 番茄10土豆15黄油适量 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁2黄豆9糖1 |
| 红糖馒头 | 面粉20红糖2 |
| 肉汤面 | 冬瓜15平菇5红萝卜5猪肝7猪肉7鸡蛋面25 |
|
|
| 早点 | 番石榴 | 番石榴40 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 午餐 | 粟米牛肉炒饭 | 大米50玉米粒15红萝卜5西芹5牛肉10 |
|
| 罗汉斋 | 腐皮2绿豆粉丝5大白菜50虾米2香菇1 |
| 肉末西兰花 | 西兰花20红圆椒10猪肉15 |
| ▲木耳红枣蒸鸡 | 干木耳1红枣2三黄鸡35 |
|
| 紫菜蛋花汤 | 紫菜1鸡蛋10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 灵芝孢子粉马拉盏 | 面粉10鸡蛋10灵芝孢子粉适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼生菜 | 生菜50 |
| 红萝卜肉末烧茄子 | 红萝卜10黑茄40瘦肉15 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 苹果瘦肉汤 | 苹果15猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆 10糖1 |
| 菜肉包 | 面粉20娃娃菜15猪肉10豆瓣酱适量 |
| 鲜菇番茄肉末烩粉条 | 杏鲍菇15番茄10瘦肉10红薯粉条20 |
| 燕麦粥 | 燕麦5大米6 |
| 早点 | 哈密瓜 | 哈密瓜50 |
| 进口橙 | 进口橙40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 午餐 | 小米饭 | 黄小米5玉米渣3大米45 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 土豆红烧五花肉 | 土豆40五花肉15红圆椒5 |
| ▲淮山焖鸭腿 | 淮山20鸭腿30 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 瑶柱蒸水蛋 | 鸡蛋35瑶柱2 |
| 冬瓜羹 | 冬瓜20胡萝卜3干冬菇1猪肉5 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 紫玫瑰 | 面粉20紫心番薯15 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉小白菜 | 小白菜60 |
| 青瓜牛肉片 | 青瓜40红萝卜5牛肉15 |
| 肉末菜花 | 菜花10猪肉15 |
| 海带淡菜汤 | 干海带0.5淡菜1 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 鸡蛋 | 鸡蛋30 |
| 鸡肉丝青菜炒螺丝粉 | 鸡肉10青菜10胡萝卜10三色螺丝粉20 |
| 南瓜瘦肉粥 | 南瓜15猪肉5大米8 |
| 早点 | 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉菜心 | 菜心60 |
| 肉炒三丝 | 莴苣25红萝卜15干木耳1瘦肉15 |
| 五彩豆腐 | 彩椒5猪肉10豆腐40 |
| 酸梅番茄虾 | 虾30番茄30酸梅酱适量 |
|
| 无花果粉葛煲猪骨汤 | 无花果1粉葛10猪骨10 |
| 午点 | 双雪冰糖水 | 雪梨15雪耳1枸杞子0.5冰糖适量 |
| 汉堡包 | 面粉20火腿10娃娃菜10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 生炒油麦菜 | 油麦菜50 |
| 肉沫荷兰豆 | 荷兰豆30红萝卜10猪肉20 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱调味料适量 |
| 节瓜猪肝汤 | 节瓜20猪肝10 |