2017年6月26日--6月30日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-06-25
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| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆 10糖1 |
| 蔬菜花卷 | 面粉20菠菜汁适量 |
| 三丝米粉 | 火腿10黄圆椒10干海带0.5排米粉20 |
| 生滚牛肉粥 | 牛肉8大米10葱适量 |
| 早点 | 冰糖马蹄雪梨水 | 秋梨40马蹄10枸杞子0.5冰糖适量 |
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| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼油麦菜 | 油麦菜60 |
| 豆芽豆腐烩猪红 | 绿豆芽10猪红40日本豆腐10 |
| 南瓜蒸排骨 | 南瓜25排骨30 |
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| 双色炒蛋 | 青瓜10红圆椒10鸡蛋35 |
| 灵芝鸡汤 | 灵芝3湘佳麻鸡10元肉1 |
| 午点 | 酸奶 | 酸奶160 |
| 糯米肉卷 | 糯米7猪肉10面粉10红萝卜少量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉菠菜 | 菠菜60 |
| 肉末烩丝瓜 | 瘦肉10丝瓜40红萝卜少许 |
| 蜜汁叉烧 | 肩里脊50叉烧酱等适量 |
| 菜心粒虾皮汤 | 菜心粒5虾皮0.5 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 豆沙包 | 面粉20豆沙5 |
| 肉丝炒面 | 猪肉10莴苣10红萝卜10鸡蛋面20 |
| 生菜鱼蓉粥 | 生菜5巴沙鱼柳10大米10 |
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| 早点 | 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 都乐香蕉 | 都乐香蕉40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔60 |
| 云南小瓜炒肉片 | 云南小瓜50猪肉15 |
| 腐竹木耳炒蛋 | 腐竹5木耳0.5鸡蛋35 |
| 山药牛肉粒 | 山药20牛肉15胡萝卜10玉米粒10 |
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| 冬瓜薏米水鸭汤 | 冬瓜15薏米1水鸭10 |
| 午点 | 番薯糖水 | 甜薯40红糖适量姜少量 |
| 糯米糍 | 糯米粉20南瓜10豆沙椰蓉少许 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 冬菇蒸肉饼 | 干冬菇5五花肉30 |
| 洋葱胡萝卜炒肉片 | 洋葱30胡萝卜10瘦肉15 |
| 凤爪花生汤 | 鸡脚10花生仁5 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁2黄豆9糖1 |
| 红糖馒头 | 面粉20红糖2 |
| 肉汤河粉 | 节瓜15平菇5红萝卜5猪肝7猪肉7干河粉25 |
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| 早点 | 哈密瓜 | 哈密瓜50 |
| 黄色圣女果 | 黄色圣女果30 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 午餐 | 星河炒饭 | 大米50豆角10红萝卜10瘦肉10 |
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| 罗汉斋 | 腐皮2绿豆粉丝5大白菜50虾米2香菇1 |
| 青瓜炒肉片 | 青瓜45瘦肉15 |
| 卤水鸡小腿 | 鸡翅根50卤水汁适量 |
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| 菠菜蛋花汤 | 菠菜10鸡蛋10 |
| 午点 | 酸奶 | 酸奶160 |
| 菜肉包 | 面粉20娃娃菜15猪肉10豆瓣酱适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼生菜 | 生菜50 |
| 红萝卜肉末烧茄子 | 红萝卜10黑茄40瘦肉15 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 苹果瘦肉汤 | 苹果15猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆 10糖1 |
| 肉蓉卷 | 面粉20肉末10 |
| 鸡肉菜心炒螺丝粉 | 鸡肉10菜心10胡萝卜10三色螺丝粉20 |
| 燕麦粥 | 燕麦5大米6 |
| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 夏威夷木瓜 | 夏威夷木瓜40 |
| 黄皮洋香瓜 | 黄皮洋香瓜40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 肉炒三丝 | 莴苣25红萝卜15干木耳1瘦肉15 |
| 土豆焖鸭腿 | 土豆25鸭边腿35调味料适量 |
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| 秋葵蒸蛋 | 秋葵5鸡蛋35 |
| 丝瓜花蛤汤 | 丝瓜15花蛤10姜适量 |
| 午点 | 卡士鲜酪乳 | 卡士鲜酪乳100 |
| 紫玫瑰 | 面粉20紫心番薯15 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉小白菜 | 小白菜60 |
| 酱炒蘑菇牛肉 | 蘑菇45牛肉15 |
| 肉末番茄菜花 | 番茄10菜花25猪肉10 |
| 海带淡菜汤 | 干海带0.5淡菜1 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 香芋包 | 面粉20香芋泥10 |
| 番茄鸡蛋烩粉条 | 番茄15鸡蛋15红薯粉条20 |
| 南瓜瘦肉粥 | 南瓜15猪肉5大米8 |
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| 早点 | 油桃 | 油桃30 |
| 金色奇异果 | 金色奇异果30 |
| 黑美人西瓜 | 黑美人西瓜50 |
| 午餐 | 小米饭 | 黄小米5玉米渣3大米45 |
| 蒜蓉菜心 | 菜心60 |
| 肉末西兰花 | 西兰花20红圆椒10猪肉15 |
| 红烧豆腐 | 猪肉10豆腐40青豆5 |
| 酸梅番茄虾 | 虾30番茄30酸梅酱适量 |
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| 瑶柱节瓜猪骨汤 | 节瓜15猪骨10瑶柱0.5 |
| 午点 | 酸奶 | 酸奶160 |
| 生日蛋糕 | 蛋糕50 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 生炒油麦菜 | 油麦菜50 |
| 红萝卜炒肉丝 | 红萝卜35猪肉20 |
| 黄花菜蒸鸡 | 干黄花菜3湘佳麻鸡35 |
| 冬瓜猪肝汤 | 冬瓜20猪肝10 |