2017年9月4日—9月8日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-09-03
点击数：1089
| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 开花奶黄包 | 面粉20奶黄5 |
| 肉丝炒面 | 瘦肉丝10干木耳1胡萝卜10鸡蛋面20 |
| 咸骨粥 | 猪骨10大米6葱适量 |
| 早点 | 冰糖马蹄雪梨水 | 秋梨40马蹄10枸杞子0.5冰糖适量 |
|
|
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 鲜菇虾仁西兰花 | 蟹味菇8虾仁12西兰花30 |
| 番茄炒蛋 | 粉果番茄50鸡蛋35 |
| 杂蔬蒸肉饼 | 五花肉35玉米粒5马蹄肉2干香菇1红萝卜10 |
|
| 灵芝莲藕猪骨汤 | 灵芝1莲藕10脊骨10 |
| 午点 | 酸奶 | 酸奶160 |
| 小乌龟馒头 | 面粉20孢子粉适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 红烧鸡小腿 | 鸡小腿50 |
| 红萝卜肉末烧茄子 | 红萝卜10黑茄40瘦肉15 |
| 葱花猪红汤 | 猪红30葱适量 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 紫薯馒头 | 面粉20紫薯10 |
| 鸡蛋肉汤粉 | 丝瓜10番茄10鸡蛋15瘦肉10排米粉20 |
|
| 早点 | 进口青提 | 进口青提30 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 哈密瓜 | 哈密瓜50 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒白菜心 | 白菜心50 |
| 营养土豆泥 | 土豆40南瓜10猪肉15 |
| 秋葵蒸蛋 | 秋葵5鸡蛋35 |
| ▲冬瓜焖鸭腿 | 冬瓜30鸭边腿40 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 菠菜猪肝汤 | 菠菜10猪肝10 |
| 午点 | 卡士鲜酪乳 | 卡士鲜酪乳100 |
| 玉米棒 | 甜玉米70 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油大白菜 | 大白菜60 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 淡菜瘦肉烩蒲瓜 | 淡菜2瘦肉10蒲瓜40 |
| 凤爪花生汤 | 鸡脚10花生仁5 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 马拉盏 | 面粉10鸡蛋15 |
| 肉粒蝴蝶粉 | 瘦肉10胡萝卜10菜心10蝴蝶粉20 |
| 小米粥 | 小米5大米6 |
| 早点 | 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 帝王蕉 | 帝王蕉40 |
| 午餐 | 什锦炒饭 | 大米50西芹15黄圆椒10火腿10 |
|
| 腐皮生菜 | 腐皮1生菜60 |
| 小瓜炒瘦肉丁 | 云南小瓜35红萝卜10瘦肉15 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱调味料适量 |
|
| 海带节瓜脊骨汤 | 节瓜10干海带0.5脊骨10 |
| 午点 | 木瓜银耳羹 | 银耳1木瓜20糖适量 |
| 椰蓉花卷 | 椰蓉5面粉20 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 木耳炒蛋 | 干木耳1鸡蛋40 |
| 青瓜牛肉片 | 青瓜40红萝卜5牛肉15 |
| 鲜菇肉末汤 | 蟹味菇20猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 五谷豆浆 | 黑豆1黄豆8黑芝麻1花生1红枣1 |
| 香葱小花卷 | 葱1面粉20 |
| 鸡蛋彩椒炒三色螺丝粉 | 鸡蛋15青红圆椒10三色螺丝粉20 |
| 豆渣瘦肉粥 | 瘦肉5大米5豆渣适量 |
| 早点 | 无籽西瓜 | 无籽西瓜50 |
| 进口红提 | 进口红提30 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼油麦菜 | 油麦菜60 |
| 粉丝虾米烩节瓜 | 粉丝3虾米2节瓜40 |
| 番茄肉末炒菜花 | 番茄15猪肉15菜花30 |
| ▲香菇蒸滑鸡 | 干香菇1三黄鸡35枸杞子少量 |
| ★蒸鸡肉饼 |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1鸡蛋10 |
| 午点 | 酸奶 | 酸奶160 |
| 彩虹包子 | 面粉20各色蔬菜适量 馅为菜肉馅 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 莴苣红萝卜炒肉丝 | 莴苣30胡萝卜10猪肉15 |
| 红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
| 南瓜素汤 | 南瓜15土豆15 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 燕麦包 | 面粉20燕麦3豆沙5 |
| 鲜菇番茄肉末烩粉条 | 杏鲍菇15粉果番茄10瘦肉10红薯粉条20 |
| 生菜鱼蓉粥 | 生菜5巴沙鱼柳10大米10 |
|
| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 午餐 | 荞麦饭 | 荞麦5大米55 |
| 蒜蓉上海青苗 | 上海青苗60 |
| 葱花肉末蒸蛋 | 葱1肉末10鸡蛋35葱适量 |
| 山药牛肉粒 | 山药15牛肉15胡萝卜10青豆8 |
| 酸甜排骨 | 排骨40调味料适量 |
|
| 罗汉果杏仁猪肺汤 | 罗汉果1杏仁1猪肺10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 奶香馒头 | 面粉20牛乳适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒京包菜 | 京包菜60 |
| 鲜味鱿鱼圈 | 洋葱20鱿鱼圈30 |
| 土豆炒猪肝 | 土豆40猪肝15 |
| 丝瓜肉片汤 | 丝瓜15瘦肉8 |