2016年9月1日-------9月2日食谱
发布者：简宁
发布时间：2016-10-13
点击数：1022
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肉蓉卷 | 面粉20肉末10 |
| 鸡肉番茄鲜菇意粉 | 鸡胸肉10番茄10杏鲍菇10意粉20 |
| 杂粮粥 | 黑米2大米3薏米2玉米渣2 |
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| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 青提 | 青提30 |
| 西州蜜瓜 | 西州蜜瓜50 |
| 午餐 | 甜薯饭 | 大米50红薯15 |
| 清炒白菜心 | 白菜心50 |
| 红萝卜土豆烧牛肉 | 红萝卜15土豆20牛肉15 |
| ▲香烤小肋排 | 排骨40调味料适量 |
| ★蒸肉饼 |
| 豆角玉米粒炒蛋 | 豆角10玉米粒8鸡蛋40 |
| 蟹味菇节瓜肉片汤 | 白玉蟹味菇5节瓜10瘦肉7葱少许 |
| 午点 | 练士酸奶 | 练士酸奶160 |
| 开花紫薯包 | 面粉20紫薯10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒菠菜 | 菠菜60 |
| 肉沫莴苣 | 莴苣40猪肉20 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳60 |
| 紫菜虾皮汤 | 紫菜1虾皮0.5 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10糖1 |
| 双色馒头 | 面粉20灵芝孢子粉适量 |
| 肉汤面 | 冬瓜10番茄10猪肝7猪肉7鸡蛋面25 |
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| 早点 | 西瓜 | 西瓜60 |
| 冰糖脆苹果 | 冰糖脆苹果40 |
| 进口红提 | 进口红提30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 鳕鱼蒸蛋 | 鸡蛋35鳕鱼5葱花1 |
| 杂锦肉丁 | 山药15青瓜10玉米粒5胡萝卜8猪肉10 |
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| 蜜汁焗鸡中翼 | 鸡翼50蜂蜜适量 |
| 茯苓粉葛猪骨汤 | 土茯苓2粉葛10赤小豆3猪骨10陈皮少量 |
| 午点 | 卡士酪乳 | 卡士酪乳125 |
| 菜肉包 | 面粉20娃娃菜15猪肉10豆瓣酱适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 粉丝虾米烩丝瓜 | 粉丝3虾米2丝瓜40 |
| 香菇肉饼 | 干冬菇5胡萝卜5五花肉30 |
| 淡菜排骨汤 | 淡菜2排骨10 |