2020年11月23日--11月27日
发布者：简宁
发布时间：2020-11-20
点击数：849
| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 燕麦包 | 面粉15燕麦适量 |
| 红萝卜肉丝炒米粉 | 瘦肉8胡萝卜12排米粉15 |
| 淮山咸骨粥 | 猪骨8淮山5大米6葱适量 |
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| 早点 | 茅根竹蔗马蹄水 | 茅根2竹蔗15马蹄3糖适量 |
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| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油生菜 | 生菜50 |
| 菌菇炒蛋 | 蟹味菇10杏鲍菇10鸡蛋35 |
| 肉沫茄子 | 黑茄50瘦肉15葱适量 |
| 三色炒虾仁 | 虾仁15胡萝卜15玉米10青豆8 |
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| 白萝卜淡菜猪骨汤 | 白萝卜8淡菜1猪骨8 |
| 午点 | 卡士鲜酪乳 | 卡士鲜酪乳100 |
| 蒸甜薯 | 甜薯60 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉大白菜 | 大白菜60 |
| 莲藕炒肉片 | 莲藕30牛肉10 |
| 冬菇蒸滑鸡 | 冬菇3三黄鸡20 |
| 紫菜虾皮汤 | 紫菜0.5虾皮1 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁3黄豆7糖1 |
| 豆沙包 | 面粉20豆沙3 |
| 肉沫彩椒烩粉条 | 鸭胸肉12青、黄彩椒6木耳1红薯粉条15 |
| 南瓜小米粥 | 南瓜10小米6 |
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| 早点 | 蜜桔 | 蜜桔30 |
| 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗50 |
| 鳕鱼蒸蛋 | 鳕鱼12鸡蛋35葱适量 |
| 蒜苔炒肉 | 蒜苔25鸡胸肉12 |
| 黄豆支竹焖五花肉 | 黄豆8支竹10胡萝卜5五花肉20 |
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| 虫草花鸡汤 | 虫草花3三黄鸡10 |
| 午点 | 香芋椰汁西米露 | 香芋20西米5椰浆2鲜牛奶50糖适量 |
| 提子包 | 面粉20提子干适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉包菜 | 包菜60 |
| 小瓜炒肉片 | 云南小瓜25红萝卜5瘦肉10 |
| 豉汁蒸排骨 | 排骨50豆豉适量 |
| 苹果瘦肉汤 | 苹果15猪肉10 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 椰蓉包 | 椰蓉5面粉20 |
| 三丝炒面 | 牛肉8西葫芦8胡萝卜8鸡蛋面15 |
| 腐皮瘦肉粥 | 腐皮2瘦肉5大米6 |
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| 早点 | 冰糖梨 | 冰糖梨40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 三红蜜柚 | 三红蜜柚40 |
| 午餐 | 叉烧炒饭 | 大米50红萝卜10玉米粒10叉烧10 |
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| 蚝油油麦菜 | 油麦菜50 |
| 粉丝虾米烩节瓜 | 粉丝3虾米2节瓜40 |
| ▲板栗焖鸭 | 板栗15鲜白鸭35葱适量 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 麦冬猪心瘦肉汤 | 麦冬3猪心5瘦肉5蜜枣适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 原味蛋糕 | 面粉20鸡蛋适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱适量 |
| 肉沫南瓜 | 南瓜40瘦肉15 |
| 芥菜瘦肉汤 | 芥菜10瘦肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 彩虹卷 | 面粉20红萝卜汁适量 |
| 紫菜肉汤粉 | 番茄10鸡蛋15紫菜1瘦肉10通心粉20 |
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| 早点 | 阿克苏苹果 | 阿克苏苹果40 |
| 香蕉 | 香蕉40 |
| 红提 | 红提 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼甜菜心 | 甜菜心40 |
| 青瓜炒蛋 | 青瓜15鸡蛋35 |
| 双花炒肉片 | 西兰花10椰菜花10牛肉15 |
| 卤水鸡小腿 | 鸡小腿50调味料适量葱适量 |
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| 粉葛鱼汤 | 粉葛8红萝卜4鲫鱼8姜适量 |
| 午点 | 卡士活菌酸奶 | 卡士活菌酸奶200 |
| 奶香小餐包 | 面粉20鸡蛋黄油适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉卷心菜 | 卷心菜60 |
| 红烧肉沫豆腐 | 日本豆腐30猪肉15调味料适量 |
| 白萝卜焖牛肉 | 白萝卜40牛肉12 |
| 枸杞叶瘦肉汤 | 枸杞叶5瘦肉7 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 芝麻豆浆 | 芝麻3黄豆8糖1 |
| 叉烧包 | 面粉15叉烧5 |
| 肉沫炒车轮面 | 木耳2胡萝卜8鸡胸肉8车轮面15 |
| 冬菇滑鸡粥 | 冬菇3鸡肉丝5大米6 |
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| 早点 | 冰糖橙 | 冰糖橙40 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 蜜梨 | 蜜梨40 |
| 午餐 | 杂粮饭 | 黑米2荞麦3燕麦3大米45 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 瑶柱蒸蛋 | 瑶柱2鸡蛋35葱适量 |
| 丝瓜鱿鱼圈 | 丝瓜25鱿鱼圈25 |
| 杂蔬蒸肉饼 | 马蹄10干冬菇1红萝卜8五花肉15 |
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| 沙参玉竹水鸭汤 | 沙参1玉竹1枸杞0.5水鸭10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 蜜豆包 | 面粉20蜜豆5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 糖醋鸡胸肉 | 鸡胸肉50调料、番茄酱等适量 |
| 荷兰豆炒牛肉 | 荷兰豆25牛肉15 |
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜20干海带1 |