2016年10月24日---10月28日食谱
发布者：简宁
发布时间：2016-10-23
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| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 烧卖 | 糯米10猪肉5红萝卜少量 面粉10 |
| 鸡蛋炒面 | 鸡蛋15红萝卜15鸡蛋面20 |
| 甜薯粥 | 甜薯20大米6 |
| 早点 | 冬瓜薏米水 | 冬瓜20薏米2赤砂糖适量 |
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| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蒜蓉香菇白菜 | 干香菇0.5大白菜60 |
| 云南小瓜炒肉片 | 云南小瓜35红萝卜5猪肉15 |
| 椰香南瓜烩山药 | 南瓜25山药20椰浆适量 |
| 酸甜排骨 | 排骨40调味料适量 |
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| 节瓜鲫鱼汤 | 节瓜15鲫鱼15姜适量 |
| 午点 | 练士酸奶 | 练士酸奶160 |
| 蛋挞 | 面粉10鸡蛋10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 肉末番茄西兰花 | 番茄10西兰花25猪肉10 |
| 红烧鸡中翼 | 鸡翼50 |
| 海带瘦肉汤 | 干海带1猪肉10 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 鸡蛋 | 绿色鸡蛋30 |
| 鸡肉丝炒粉 | 鸡胸肉10青瓜10红萝卜10排米粉20 |
| 菜干咸猪骨粥 | 菜干0.5猪骨10大米6葱适量 |
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| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 冰糖脆苹果 | 冰糖脆苹果40 |
| 红提 | 红提30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 素炒油麦菜 | 油麦菜60 |
| 西芹牛肉粒 | 西芹20牛肉15胡萝卜10豆角10 |
| 粉丝虾米烩节瓜 | 粉丝3虾米2节瓜40 |
| 老少平安（肉饼） | 罗非鱼肉10花肉15豆腐20 |
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| 灵芝鸡汤 | 灵芝3三黄鸡10元肉1 |
| 午点 | 紫薯椰汁西米露 | 紫薯20西米5椰浆2鲜牛奶50糖适量 |
| 糯米卷 | 糯米10猪肉5红萝卜少量 面粉10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉小白菜 | 小白菜60 |
| 冬菇蒸肉饼 | 干冬菇5五花肉30 |
| 红萝卜炒猪肝 | 红萝卜40猪肝15 |
| 腐竹猪骨汤 | 腐竹5猪骨10 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 黑豆豆浆 | 黑豆4黄豆6糖1 |
| 彩色花卷 | 面粉20红萝卜汁适量 |
| 猪肝肉汤粉 | 土豆10番茄15黄洋葱5猪肝7瘦肉7排米粉20 |
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| 早点 | 哈密瓜 | 哈密瓜40 |
| 火龙果 | 火龙果40 |
| 柑橘 | 柑橘40 |
| 午餐 | 黄米饭 | 黄小米5玉米渣3大米50 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔60 |
| 双色肉丝 | 莴苣35红圆椒10瘦肉15 |
| ▲水鸭焖萝卜 | 白萝卜25鸭30调味料适量 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 淡菜蒸蛋 | 鸡蛋40淡菜2葱花1 |
| 雪梨银耳瘦肉汤 | 雪梨10银耳1瘦肉10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 灵芝孢子粉馒头 | 面粉20灵芝孢子粉适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉青菜 | 青菜60 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 瑶柱烩冬瓜 | 瑶柱2冬瓜60 |
| 节瓜瘦肉汤 | 节瓜15瘦肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 玉米肉饺 | 面粉20玉米粒10马蹄肉5猪肉10豆瓣酱适量 |
| 肉酱意面 | 猪肉10番茄15黄洋葱10直面20 |
| 南瓜小米粥 | 南瓜10小米5大米6 |
| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 加纳果 | 加纳果40 |
| 蜜柚 | 蜜柚40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蒜蓉菜心 | 菜心60 |
| 营养土豆泥 | 土豆45猪肉10 |
| 五彩烩鱼片 | 青瓜15干木耳1红萝卜15罗非鱼肉20 |
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| 双菇炒蛋 | 白玉蟹味菇10杏鲍菇10鸡蛋35 |
| 沙参玉竹猪骨汤 | 沙参1玉竹1红枣2猪骨10 |
| 午点 | 卡士酸奶 | 卡士酸奶150 |
| 开花豆沙包 | 面粉20豆沙5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 耗油菠菜 | 菠菜60 |
| 红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
| 莴苣肉丝 | 莴苣20胡萝卜15瘦肉15 |
| 冬瓜虾皮汤 | 冬瓜20虾皮1 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆 10糖1 |
| 花生酱馒头 | 面粉20花生酱3 |
| 牛肉丝炒两头尖意粉 | 牛肉10莴苣10红萝卜10两头尖意粉20 |
| 菜心粒瘦肉粥 | 菜心5瘦肉5大米6 |
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| 早点 | 青提 | 青提40 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 火龙果 | 火龙果40 |
| 午餐 | 虾仁菌菇炒饭 | 大米55虾仁10红圆椒15青瓜10干香菇1 |
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| 蒜蓉紫椰菜 | 紫椰菜60 |
| 红萝卜肉末烧茄子 | 红萝卜10黑茄40瘦肉15 |
| ▲黄花菜蒸鸡 | 干黄花菜3三黄鸡35 |
| ★蒸鸡肉饼 |
| 剑花龙骨汤 | 霸王花2龙骨10红萝卜10蜜枣适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 生日蛋糕 | 蛋糕50 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒大白菜 | 大白菜50 |
| 红烧鸭 | 鸭50调味料适量 |
| 肉末贝贝南瓜 | 贝贝南瓜40猪肉10 |
| 紫菜蛋花汤 | 紫菜20鸡蛋10
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