2017年2月20日----2月24日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-02-19
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| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 花生酱花卷 | 面粉15花生酱2 |
| 番茄鸡蛋烩贝壳粉 | 番茄20鸡蛋15贝壳粉20 |
| 芡实瘦肉粥 | 芡实2瘦肉8大米6葱花适量 |
| 早点 | 双雪冰糖水 | 雪梨10雪耳1枸杞子0.5冰糖适量 |
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| 午餐 | 蛋炒饭 | 大米50青瓜10红圆椒10鸡蛋20 |
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| 蒜蓉菜心 | 菜心50 |
| 鲜菇虾仁西兰花 | 白玉蟹味菇8虾仁12西兰花30 |
| 杂蔬蒸肉饼 | 五花肉35玉米粒5马蹄肉2干香菇1红萝卜10 |
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| 木瓜花生鸡脚汤 | 木瓜10花生5鸡脚10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 菜肉包 | 面粉20娃娃菜15猪肉10豆瓣酱适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 南瓜蒸排骨 | 南瓜30排骨30 |
| 云南小瓜炒肉片 | 云南小瓜40猪肉10 |
| 豆芽猪红汤 | 绿豆芽15猪红15 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 薏仁豆浆 | 薏仁米2黄豆8糖1 |
| 菊花馒头 | 南瓜10紫薯10面粉15 |
| 肉汤面 | 土豆10干木耳0.5番茄15猪肉10鸡蛋面25 |
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| 早点 | 脐橙 | 脐橙40 |
| 番石榴 | 番石榴40 |
| 进口红提 | 进口红提30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 白灼生菜 | 生菜60 |
| 五彩炒蛋 | 青红黄圆椒20鸡蛋35 |
| ▲冬瓜焖鸭 | 冬瓜25鸭35调味料适量 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 红萝卜肉末烧茄子 | 红萝卜10黑茄40瘦肉15 |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉5草菇3豆腐10鸡蛋清少量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肉蓉卷 | 面粉20肉末10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油大白菜 | 大白菜60 |
| 粉丝虾米烩丝瓜 | 粉丝3虾米2丝瓜40 |
| 蒜蓉蒸鸡胸 | 鸡胸肉40调味料适量 |
| 番茄瘦肉汤 | 番茄20瘦肉8 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 玉米肉饺 | 面粉20玉米粒10马蹄肉5猪肉10豆瓣酱适量 |
| 牛肉炒米粉 | 牛肉丝10莴苣10红圆椒10排米粉20 |
| 山药小米粥 | 山药15小米5大米6 |
| 早点 | 阿克苏苹果 | 阿克苏苹果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 午餐 | 甜薯饭 | 大米50红薯15 |
| 蒜蓉粉丝娃娃菜 | 绿豆粉丝3娃娃菜50 |
| 灵芝孢子粉蒸水蛋 | 灵芝孢子粉适量 鸡蛋40 |
| 荷塘五彩粒 | 莲藕15马蹄肉5红萝卜8豆角8猪肉15 |
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| 红烧鸡中翼 | 鸡翼50调味料适量 |
| 大芥菜瘦肉猪肝汤 | 大芥菜10瘦肉7猪肝7 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 燕麦包 | 面粉20燕麦3豆沙5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 生炒菜心 | 菜心60 |
| 营养土豆泥 | 土豆45猪肉10 |
| 清蒸鳕鱼 | 鳕鱼60姜葱调味料适量 |
| 淡菜排骨汤 | 淡菜2排骨10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋30 |
| 肉丝炒面 | 猪肉10红萝卜10青瓜10鸡蛋面20 |
| 香菇滑鸡粥 | 干香菇1鸡10大米6 |
| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 进口橙 | 进口橙40 |
| 番石榴 | 番石榴40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 肉烩三丝 | 莴苣35红圆椒10瘦肉15 |
| 椰香南瓜煮香芋 | 贝贝南瓜25香芋25椰浆适量 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱调味料适量 |
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| 茯苓粉葛猪骨汤 | 土茯苓2粉葛10猪骨10蜜枣适量 |
| 午点 | 绿豆海带糖水 | 绿豆8干海带1陈皮、糖适量 |
| 小乌龟馒头 | 面粉20灵芝孢子粉适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼油麦菜 | 油麦菜60 |
| 酸甜木耳十子菜 | 干木耳1番茄10芹菜5 |
| 红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
| 紫菜蛋花汤 | 紫菜1鸡蛋10 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 五谷豆浆 | 黑豆1黄豆8黑芝麻1花生1红枣1 |
| 双色蝴蝶卷 | 面粉20菠菜5 |
| 虾仁鲜菇洋葱烩意粉 | 虾仁10杏鲍菇10红洋葱10意粉20 |
| 豆渣瘦肉粥 | 瘦肉5大米5豆渣适量 |
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| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 皇冠梨 | 皇冠梨40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蚝油豆芽烩菠菜 | 绿豆芽10菠菜50 |
| 杂锦肉丁 | 红圆椒8西芹10沙葛25猪肉10 |
| 红萝卜土豆烧牛肉 | 红萝卜15土豆25牛肉15 |
| 酸甜排骨 | 排骨50酸梅酱适量 |
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| 灵芝淮山生鱼汤 | 灵芝3淮山10生鱼10姜适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 提子马拉盏 | 面粉10鸡蛋10提子干适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉小白菜 | 小白菜60 |
| 腐竹红萝卜肉丝 | 腐竹10红萝卜15瘦肉15 |
| 红焖鸭 | 鸭50调味料适量 |
| 干贝丝瓜汤 | 干贝1丝瓜15 |