2017年3月13日---3月17日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-03-13
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| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 椰蓉花卷 | 椰蓉5面粉20 |
| 鸡肉丝炒面 | 鸡肉10红萝卜20鸡蛋面20 |
| 葱花猪肝粥 | 猪肝10大米6 |
| 早点 | 冬瓜薏米水 | 冬瓜20薏米2赤砂糖适量 |
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| 午餐 | 黑米饭 | 黑米5大米55 |
| 蒜蓉豆芽烩菠菜 | 绿豆芽10菠菜50 |
| 虾皮蒸蛋 | 虾皮2鸡蛋40葱适量 |
| ▲酸梅鸭 | 鸭50调味料适量 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 三丝肉末 | 腐皮8莴苣35红萝卜10瘦肉15 |
| 菜干杏仁猪肺汤 | 菜干1杏仁1猪肺10蜜枣适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 紫薯馒头 | 面粉20紫薯10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油大白菜 | 大白菜60 |
| 土豆烧牛肉 | 土豆40牛肉20 |
| 青瓜炒肉粒 | 小青瓜40胡萝卜5猪肉15 |
| 番茄豆腐汤 | 番茄20日本豆腐10 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 香芋包 | 面粉20香芋泥10 |
| 牛肉炒米粉 | 牛肉丝10莴苣10胡萝卜10排米粉20 |
| 芡实排骨粥 | 芡实3排骨10大米6 |
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| 早点 | 脐橙 | 脐橙40 |
| 皇冠梨 | 皇冠梨40 |
| 进口红提 | 进口红提30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 鲜味鱿鱼粒 | 红、黄圆椒20西兰花15鲜鱿鱼15 |
| 洋葱炒蛋 | 黄洋葱25鸡蛋40葱适量 |
| 杂蔬蒸肉饼 | 五花肉35玉米粒5马蹄肉2干香菇1红萝卜10 |
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| 灵芝鸡汤 | 灵芝3三黄鸡10元肉1红枣1 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 糯米卷 | 糯米10猪肉5红萝卜少量 面粉10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼生菜 | 生菜50 |
| 鱼香茄子 | 茄子30巴沙鱼柳20 |
| 木耳肉丝 | 干木耳2胡萝卜5瘦肉15 |
| 丝瓜肉末汤 | 丝瓜20猪肉10 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 黑豆豆浆 | 黑豆2黄豆8糖1 |
| 南瓜双色馒头 | 面粉20南瓜10 |
| 肉汤小弯曲通心粉 | 鲜海带5冬瓜10胡萝卜5猪肉10小弯曲通心粉20 |
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| 早点 | 阿克苏苹果 | 阿克苏苹果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 木瓜 | 木瓜40 |
| 午餐 | 虾仁炒饭 | 大米55虾仁10红萝卜15青瓜10干香菇1 |
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| 蒜蓉粉丝娃娃菜 | 绿豆粉丝3娃娃菜50 |
| 番茄土豆烩猪肝 | 土豆30番茄15猪肝15 |
| ▲酸甜排骨 | 排骨40调味料适量 |
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| 菠菜蛋汤 | 菠菜10鸡蛋10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肠仔包 | 面粉20肠仔5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒油麦菜 | 油麦菜60 |
| 红烧鸡中翼 | 鸡中翼50 |
| 耗油番茄肉末菜花 | 番茄20菜花25瘦肉10 |
| 萝卜鸭汤 | 白萝卜15鸭15 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 彩虹卷 | 面粉20红萝卜汁适量 |
| 鸡蛋炒蕨根粉条 | 鸡蛋15红圆椒10蕨根粉条20 |
| 山药瘦肉粥 | 山药15猪肉5大米6 |
| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 进口橙 | 进口橙40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 白灼奶白仔 | 奶白仔60 |
| 菌菇炒蛋 | 白玉蟹味菇10杏鲍菇10鸡蛋35 |
| 杂锦肉丝 | 绿豆芽20韭菜10干木耳1红萝卜10瘦肉15 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱调味料适量 |
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| 茯苓粉葛猪骨汤 | 土茯苓2粉葛10赤小豆2猪骨10陈皮少量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 香酥菠萝包 | 面粉20鸡蛋5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉菜心 | 菜心60 |
| 冬菇蒸肉饼 | 干冬菇5五花肉30 |
| 肉沫荷兰豆 | 荷兰豆30红萝卜10猪肉20 |
| 冬瓜虾皮汤 | 冬瓜20虾皮0.5 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 灵芝孢子粉松糕 | 面粉10鸡蛋15灵芝孢子粉适量 |
| 肉酱番茄鲜菇意粉 | 猪肉10番茄10鸡腿菇10意粉20 |
| 红豆薏米花生粥 | 红豆3薏米1花生仁3大米6 |
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| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 进口青提 | 进口青提30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蒜蓉油麦菜 | 油麦菜60 |
| 双色肉丝 | 云南小瓜35红萝卜10瘦肉15 |
| 白萝卜焖牛肉 | 牛肉15白萝卜35红圆椒10 |
| ▲黄花菜蒸鸡 | 干黄花菜3三黄鸡35 |
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| 豆腐鲫鱼汤 | 豆腐10鲫鱼10姜葱适量 |
| 午点 | 百合莲子银耳羹 | 干百合2干莲子3银耳1枸杞子0.5糖适量 |
| 双色蝴蝶卷 | 面粉20菠菜5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油菠菜 | 菠菜60 |
| 南瓜蒸排骨 | 南瓜30排骨30 |
| 豆角炒肉粒 | 豆角40猪肉15 |
| 紫菜蛋花汤 | 紫菜1鸡蛋10 |