2018年3月5日—3月9日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2018-03-04
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| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 南瓜蝴蝶卷 | 面粉15南瓜5 |
| 肉丝炒面 | 瘦肉丝10干木耳1胡萝卜10鸡蛋面20 |
| 牛肉粥 | 牛肉8大米10葱少量 |
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| 早点 | 板蓝根凉茶 （春季） | 板蓝根2金银花1菊花1甘草0.3旦花1茅根1 |
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| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 鲜菇虾仁西兰花 | 蟹味菇8虾仁12西兰花30 |
| 番茄炒蛋 | 粉果番茄50鸡蛋35 |
| 杂蔬蒸肉饼 | 五花肉35玉米粒5马蹄肉2干香菇1红萝卜10 |
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| 莲藕赤小豆猪骨汤 | 莲藕10赤小豆2猪骨10蜜枣适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 奶黄包 | 面粉20奶黄5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 酱油鸡 | 麻鸡50酱油适量 |
| 春笋炒肉片 | 春笋30红萝卜10瘦肉15 |
| 腐竹丝瓜汤 | 腐竹5丝瓜15 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 紫薯馒头 | 面粉20紫薯10 |
| 鸡蛋肉汤粉 | 番茄10鸡蛋15丝瓜10瘦肉10排米粉20 |
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| 早点 | 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 进口红提 | 进口红提30 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 盐水菜心 | 甜菜心50 |
| 营养土豆泥 | 土豆40南瓜10猪肉15 |
| 瑶柱蒸蛋 | 瑶柱2鸡蛋35 |
| ▲白萝卜焖鸭 | 白萝卜25鲜白鸭35 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 菠菜猪肝汤 | 菠菜10猪肝10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肉蓉卷 | 面粉20肉末10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油大白菜 | 大白菜60 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 酸甜木耳十子菜 | 干木耳1番茄10西兰花25 |
| 青菜粒虾皮汤 | 菜心20虾皮0.5 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋30 |
| 瘦肉粒炒蝴蝶粉 | 瘦肉10胡萝卜10菜心10蝴蝶粉20 |
| 小米粥 | 小米5大米6 |
| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 新奇士橙 | 新奇士橙40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 午餐 | 美味腊味饭 | 腊肠10干香菇1红圆椒10青瓜15大米50 |
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| 腐皮生菜 | 腐皮1生菜60 |
| 小瓜炒瘦肉丁 | 云南小瓜35红萝卜10瘦肉15 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱调味料适量 |
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| 灵芝鸡汤 | 灵芝3三黄鸡10元肉1 |
| 午点 | 木瓜银耳羹 | 银耳1木瓜20糖适量 |
| 牛奶小餐包 | 面粉15鸡蛋、牛奶、白芝麻适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 红烧日本豆腐 | 日本豆腐50调味料适量 |
| 青瓜牛肉片 | 青瓜40牛肉15 |
| 鲜菇肉末汤 | 蟹味菇20猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 五谷豆浆 | 黑豆1红豆1黄豆8黑芝麻1花生1 |
| 绿色玫瑰 | 面粉20菠菜15 |
| 鸡蛋彩椒炒三色螺丝粉 | 鸡蛋15青红圆椒10三色螺丝粉20 |
| 豆渣瘦肉粥 | 瘦肉5大米5豆渣适量 |
| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 砂糖橘 | 砂糖橘40 |
| 皇冠梨 | 皇冠梨40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼油麦菜 | 油麦菜60 |
| 粉丝虾米烩节瓜 | 粉丝3虾米2节瓜40 |
| 番茄肉末炒菜花 | 番茄15猪肉15菜花30 |
| 卤水鸡小腿 | 鸡翅根50卤水汁适量 |
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| 紫菜蛋汤 | 紫菜0.5鸡蛋10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 椰蓉花卷 | 椰蓉5面粉20 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 莴苣红萝卜炒肉丝 | 莴苣30胡萝卜10猪肉15 |
| 蜜汁叉烧 | 肩里脊50叉烧酱等适量 |
| 绿豆芽云耳汤 | 绿豆芽10干木耳1 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 燕麦包 | 面粉20燕麦3豆沙5 |
| 鲜菇番茄肉末烩粉条 | 杏鲍菇15粉果番茄10瘦肉10红薯粉条20 |
| 生菜鱼蓉粥 | 生菜5巴沙鱼柳10大米10 |
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| 早点 | 新奇士橙 | 新奇士橙40 |
| 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 午餐 | 荞麦饭 | 荞麦5大米55 |
| 蒜蓉上海青苗 | 上海青苗60 |
| 韭菜炒蛋 | 韭菜20鸡蛋35 |
| 山药牛肉粒 | 山药15牛肉15胡萝卜10青豆8 |
| 南瓜蒸排骨 | 南瓜25排骨30 |
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| 冬瓜薏米水鸭汤 | 冬瓜10薏米1水鸭10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 小乌龟馒头 | 面粉20孢子粉适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒京包菜 | 京包菜60 |
| 鲜味鱿鱼圈 | 洋葱20鱿鱼圈30 |
| 土豆炒猪肝 | 土豆40猪肝15 |
| 豆苗海带汤 | 豆苗20干海带1 |