2018年3月12日—3月16日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2018-03-11
点击数：1359
| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 红糖馒头 | 面粉20红糖2 |
| 鸡肉丝炒米粉 | 鸡胸肉10红萝卜10干海带1排米粉20 |
| 腐皮瘦肉粥 | 腐皮2瘦肉5大米6 |
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| 早点 | 双雪冰糖水 | 雪梨15雪耳1枸杞子0.5冰糖适量 |
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| 午餐 | 红薯饭 | 红薯15大米50 |
| 蒜蓉豆芽烩菠菜 | 绿豆芽10菠菜50 |
| 卤水鸡蛋 | 鸡蛋30调味料适量 |
| 红萝卜莴苣炒肉片 | 红萝卜15莴苣40瘦肉15 |
| ▲酸甜排骨 | 排骨50调味料适量 |
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| 灵芝淮山生鱼汤 | 灵芝3淮山10生鱼10姜适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 汉堡包 | 面粉20火腿10娃娃菜10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 白灼奶白菜 | 奶白菜60 |
| 菜花炒猪肝 | 菜花30猪肝15 |
| 红焖鸭 | 鸭50调味料适量 |
| 紫菜虾皮汤 | 紫菜0.5虾皮1 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 刺猬包 | 面粉20豆沙5 |
| 鲜菇肉丝炒面 | 瘦肉10杏鲍菇10红萝卜10鸡蛋面20 |
| 鲜虾粥 | 虾仁10大米10胡萝卜适量 |
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| 早点 | 阿克苏苹果 | 阿克苏苹果40 |
| 芦柑 | 芦柑40 |
| 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 肉丝炒菜心 | 菜心45瘦肉15 |
| 木耳炒蛋 | 木耳1鸡蛋35 |
| 白萝卜焖牛肉 | 白萝卜50牛肉15 |
| 五彩蔬菜丸子 | 土豆25玉米粒10马蹄肉2干香菇1红萝卜5芹菜5 |
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| 茯苓粉葛猪骨汤 | 土茯苓2粉葛10赤小豆2猪骨10陈皮少量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 花式花卷 | 面粉20 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉生菜 | 生菜50 |
| 节瓜炒肉 | 节瓜40胡萝卜5猪肉15 |
| 红烧鸡小腿 | 鸡小腿50 |
| 豆苗海带汤 | 豆苗20干海带1 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁3黄豆7糖1 |
| 糯米肉卷 | 糯米7猪肉10面粉10红萝卜少量 |
| 青瓜肉粒烩贝壳粉 | 瘦肉10青瓜10红萝卜10贝壳粉20 |
| 南瓜粥 | 南瓜15大米6 |
| 早点 | 进口红提 | 进口红提30 |
| 哈密瓜 | 哈密瓜40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油油麦菜 | 油麦菜60 |
| 灵芝孢子粉蒸水蛋 | 灵芝孢子粉适量 鸡蛋35 |
| 鲜味鱿鱼粒 | 红、黄圆椒20西兰花15鲜鱿鱼15 |
| ▲酸梅鸭腿 | 鸭边腿50酸梅酱适量 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 山药薏米瘦肉汤 | 山药10薏米1瘦肉10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 玉米棒 | 甜玉米70 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉卷心菜 | 卷心菜60 |
| 莴苣肉丝 | 莴苣50胡萝卜5瘦肉15 |
| 清蒸鲈鱼 | 鲈鱼50葱姜适量 |
| 蟹味菇肉末汤 | 蟹味菇20猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 松糕 | 面粉10鸡蛋15 |
| 牛肉番茄意粉 | 牛肉10番茄10黄洋葱10意大利直面20 |
| 排骨粥 | 排骨10大米6葱适量 |
| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 新奇士橙 | 新奇士橙40 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 午餐 | 蛋炒饭 | 大米50青瓜10红圆椒10鸡蛋20 |
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| 韭菜豆芽烩云南小瓜 | 韭菜10豆芽20云南小瓜20 |
| 番茄土豆烩猪肝 | 土豆30番茄15猪肝15 |
| ▲黄花菜蒸鸡 | 干黄花菜3三黄鸡40 |
| ★蒸鸡肉饼 |
| 大芥菜瘦肉汤 | 大芥菜10瘦肉7 |
| 午点 | 莲子红豆沙 | 干莲子3红豆8糖适量 |
| 菊花馒头 | 南瓜10紫薯10面粉15 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 生炒青菜 | 青菜60 |
| 秘制红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
| 豆角炒肉片 | 豆角30红萝卜5肉片15 |
| 雪花蛋汤 | 葱1鸡蛋10 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 奶黄卷 | 面粉20奶黄5 |
| 肉汤鸡蛋面 | 冬瓜10紫菜0.5胡萝卜5猪肉10鸡蛋面20 |
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| 早点 | 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 芦柑 | 芦柑40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼奶白仔 | 奶白仔60 |
| 葱花蒸蛋 | 鸡蛋35葱适量 |
| 炒三丁 | 青瓜10红萝卜15沙葛15瘦肉15 |
| 老少平安 | 罗非鱼肉10花肉15豆腐20 |
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| 木瓜花生鸡脚汤 | 木瓜10花生5鸡脚10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 彩虹包子 | 面粉20各色蔬菜适量 馅为菜肉馅 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 醋溜土豆丝 | 土豆50调味料适量 |
| 苹果瘦肉汤 | 苹果15猪肉10 |