2019 年 12 月 23 日 --12 月 27 日
发布者:肖静
发布时间:2019-12-20
点击数:734
星期 | 星期一 | 一人量(克) |
早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
一品奶黄包 | 面粉20奶黄适量 |
红萝卜肉丝炒米粉 | 鸡胸肉12胡萝卜12排米粉15 |
腐皮瘦肉粥 | 腐皮2瘦肉5大米6 |
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早点 | 板蓝根凉茶 (冬季) | 板蓝根2金银花1菊花1甘草0.3旦花1茅根1 |
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午餐 | 慥米饭 | 慥米5大米45 |
蚝油大白菜 | 大白菜50 |
菌菇炒蛋 | 蟹味菇10杏鲍菇10鸡蛋35 |
肉沫茄子 | 黑茄50瘦肉15 |
三色炒虾仁 | 虾仁15胡萝卜15玉米10青豆8 |
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白萝卜猪骨汤 | 白萝卜8猪骨8 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
蒸甜薯 | 甜薯60 |
晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
蒜蓉油麦菜 | 油麦菜50 |
莲藕炒肉片 | 莲藕30牛肉15 |
冬菇蒸滑鸡 | 冬菇3三黄鸡20 |
芥菜瘦肉汤 | 芥菜10瘦肉10 |
星期 | 星期二 | 一人量 (克) |
早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁3黄豆7糖1 |
豆沙包 | 面粉15豆沙3 |
肉沫白菜烩粉条 | 鸭胸肉12青、黄彩椒6木耳1红薯粉条20 |
营养蔬菜粥 | 玉米粒5红萝卜3菜心粒5大米6 |
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早点 | 蜜桔 | 蜜桔40 |
哈密瓜 | 哈密瓜50 |
白肉火龙果 | 白肉火龙果50 |
午餐 | 大米饭 | 大米50 |
白灼生菜 | 生菜50 |
鳕鱼蒸蛋 | 鳕鱼12鸡蛋35 |
蒜苔炒肉 | 蒜苔25鸡胸肉12 |
黄豆支竹焖五花肉 | 黄豆8支竹10胡萝卜5五花肉20 |
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冬瓜薏米水鸭汤 | 冬瓜12薏米1水鸭10 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
瑞士卷 | 面粉20鸡蛋5奶油适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
清炒菠菜 | 菠菜50 |
丝瓜鱿鱼圈 | 丝瓜25鱿鱼圈25 |
豆角炒肉片 | 豆角30鸭胸肉10 |
豆苗海带牛肉汤 | 豆苗20干海带1牛肉8 |
星期 | 星期三 | 一人量(克) |
早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
燕麦包 | 面粉15燕麦适量 |
菜心粒牛肉汤通心粉 | 菜心8牛肉12通心粉20 |
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早点 | 皇冠梨 | 皇冠梨40 |
圣女果 | 圣女果30 |
红心蜜柚 | 红心蜜柚50 |
午餐 | 大米饭 | 大米50 |
蒜蓉京包菜 | 京包菜50 |
木耳炒蛋 | 木耳2鸡蛋35 |
肉沫南瓜 | 南瓜40瘦肉15 |
蜜汁鸡中翼 | 鸡中翼50蜂蜜适量 |
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粉葛鱼汤 | 粉葛8红萝卜4鲫鱼8姜适量 |
午点 | 绿豆海带糖水 | 绿豆8干海带1陈皮、糖适量 |
肉松包 | 面粉20肉松适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
上汤娃娃菜 | 娃娃菜50 |
西兰花炒肉片 | 西兰花30鸡胸肉12 |
白萝卜焖牛肉 | 白萝卜40牛肉12 |
花生鸡脚汤 | 蜜枣0.5鸡脚10花生仁5 |
星期 | 星期四 | 一人量(克) |
早餐 | 芝麻豆浆 | 芝麻3黄豆8糖1 |
鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋30 |
三丝炒面 | 鸡胸肉12豆芽8胡萝卜8鸡蛋面15 |
鲜虾粥 | 虾仁8大米6胡萝卜5 |
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早点 | 红肉火龙果 | 红肉火龙果50 |
丑柑 | 丑柑40 |
富士苹果 | 富士苹果40 |
午餐 | 星河炒饭 | 大米45玉米粒10红萝卜10西芹10鸡蛋10 |
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蚝油油麦菜 | 油麦菜50 |
莴苣炒肉丝 | 莴苣45红萝卜10瘦肉15 |
▲红枣枸杞蒸鸡 | 红枣1枸杞1三黄鸡40 |
★蒸鸡肉饼 |
霸王花龙骨汤 | 霸王花1龙骨8蜜枣适量 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
原味蛋糕 | 面粉20鸡蛋5奶油适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
清炒甜菜心 | 甜菜心50 |
酸梅鸭 | 鸭50酸梅酱适量 |
红烧肉沫豆腐 | 日本豆腐30猪肉15调味料适量 |
红萝卜玉米猪展汤 | 红萝卜5玉米8猪展8 |
星期 | 星期五 | 一人量(克) |
早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
叉烧包 | 面粉15叉烧5 |
鲜菇肉末炒螺蛳粉 | 杏鲍菇10鸭胸肉10三色螺蛳粉15 |
紫薯粥 | 紫薯8大米6 |
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早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
红提 | 红提30 |
丰水梨 | 丰水梨40 |
午餐 | 杂粮饭 | 黑米2荞麦3燕麦3大米45 |
蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜50 |
番茄炒蛋 | 番茄45鸡蛋35 |
瑶柱烩节瓜 | 瑶柱5节瓜40 |
红烧比目鱼柳 | 比目鱼柳40姜葱适量 |
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虫草花鸡汤 | 虫草花3三黄鸡10 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
墨西哥包 | 面粉20黄油适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
素炒上海青苗 | 上海青苗50 |
豉汁蒸排骨 | 排骨50豆豉适量 |
荷兰豆炒牛肉 | 荷兰豆25牛肉15 |
紫菜虾皮汤 | 紫菜1虾皮0.5 |