2020年11月16日--11月20日
发布者:简宁
发布时间:2020-11-13
点击数:499
星期 | 星期一 | 一人量(克) |
早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
刀切馒头 | 面粉20 |
鲜菇肉丝炒面 | 鸡胸肉10杏鲍菇8红萝卜8鸡蛋面20 |
山药牛肉粥 | 山药6牛肉5大米5 |
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早点 | 板蓝根凉茶 (冬季) | 板蓝根2金银花1菊花1甘草0.3茅根1 |
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午餐 | 大米饭 | 大米50 |
白灼生菜 | 生菜50 |
木耳炒蛋 | 木耳1鸡蛋35葱适量 |
香干炒肉片 | 香干25芹菜15花肉15 |
土豆焖鸡 | 土豆25走地鸡30 |
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菜干红萝卜猪骨汤 | 菜干3红萝卜5蜜枣1猪骨8 |
午点 | 卡士活菌酸奶 | 卡士活菌酸奶200 |
芝麻包 | 面粉20芝麻适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
清炒卷心菜 | 卷心菜60 |
小瓜炒瘦肉 | 云南小瓜40瘦肉12 |
粉蒸排骨 | 排骨50调味料适量 |
紫菜蛋花汤 | 紫菜1虾皮0.5 |
星期 | 星期二 | 一人量 (克) |
早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋30 |
彩椒肉丝炒贝壳粉 | 鸭胸肉10黄、青圆椒15贝壳粉20 |
瑶柱腐皮粥 | 瑶柱2腐皮3大米6 |
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早点 | 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
阿克苏苹果 | 阿克苏苹果30 |
冰糖橙 | 冰糖橙40 |
午餐 | 虾仁炒饭 | 大米50虾仁12红萝卜12干香菇1玉米粒8 |
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素炒上海青苗 | 上海青苗45 |
肉沫蒸南瓜 | 瘦肉15南瓜30 |
双菇炒牛肉 | 草菇10蘑菇10牛肉25葱适量 |
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竹荪水鸭汤 | 竹荪3水鸭10枸杞0.5 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
蔓越莓蛋糕 | 面粉20鸡蛋适量蔓越莓适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
清炒大白菜 | 大白菜60 |
西兰花炒肉 | 西兰花25瘦肉15 |
红烧比目鱼柳 | 比目鱼柳40姜葱适量 |
番茄瘦肉汤 | 番茄10猪肉10 |
星期 | 星期三 | 一人量(克) |
早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁3黄豆7糖1 |
一品奶黄包 | 面粉20奶黄适量 |
肉丝炒螺旋粉 | 瘦肉8红圆椒8西葫芦8螺旋粉15 |
芡实瘦肉粥 | 芡实2瘦肉3大米7 |
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早点 | 圣女果 | 圣女果30 |
皇冠梨 | 皇冠梨40 |
红心蜜柚 | 红心蜜柚40 |
午餐 | 大米饭 | 大米50 |
蚝油油麦菜 | 油麦菜50 |
葱花蒸蛋 | 鸡蛋35葱适量 |
丝瓜鱿鱼粒 | 丝瓜35鱿鱼25 |
红烧排骨 | 排骨40 |
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罗宋汤 | 洋葱6番茄10土豆5牛肉5 |
午点 | 卡士风味发酵乳 | 卡士风味发酵乳120 |
蒸甜薯 | 红心番薯40 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
蒜蓉京包菜 | 京包菜60 |
醋溜土豆丝 | 土豆50调味料适量 |
蜜汁鸡中翼 | 鸡中翼50调味料适量 |
蟹味菇肉末汤 | 蟹味菇20牛肉10 |
星期 | 星期四 | 一人量(克) |
早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
土豆包 | 面粉15南瓜5 |
青菜肉汤河粉 | 生菜10平菇8瘦肉12干河粉20 |
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早点 | 丑柑 | 丑柑30 |
白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
富士苹果 | 富士苹果40 |
午餐 | 大米饭 | 大米50 |
蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜50 |
番茄炒蛋 | 番茄40鸡蛋35 |
鱼香茄子 | 茄子50巴沙鱼柳20葱适量 |
▲酸梅鸭 | 鸭边腿40酸梅酱适量 |
★蒸肉饼 |
猴头菇鸡汤 | 猴头菇3三黄鸡10 |
午点 | 银耳百合莲子羹 | 银耳1干百合2干莲子2枸杞0.5 |
墨西哥包 | 面粉20黄油适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
盐水菜心 | 菜心60 |
肉沫荷兰豆 | 荷兰豆30红萝卜10猪肉20 |
秘制五花肉 | 五花肉50调味料适量 |
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星期 | 星期五 | 一人量(克) |
早餐 | 五谷豆浆 | 黑豆1红豆1黄豆8黑芝麻1花生1 |
蛋挞 | 面粉20鸡蛋5淡奶油适量 |
肉丝炒通心粉 | 牛肉10黄洋葱8红萝卜8小弯曲通心粉15 |
红枣小米粥 | 去核红枣0.5小米3大米6 |
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早点 | 冰糖梨 | 冰糖梨40 |
红提 | 红提30 |
香蕉 | 香蕉40 |
午餐 | 藜麦饭 | 藜麦5大米45 |
蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
灵芝孢子粉蒸水蛋 | 灵芝孢子粉适量、葱适量 鸡蛋35 |
红萝卜莴苣炒肉片 | 红萝卜15莴苣40瘦肉20 |
蒜蓉粉丝蒸大虾 | 基围虾25绿豆粉丝6 |
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花生莲藕龙骨汤 | 花生3莲藕8龙骨8 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
红豆包 | 面粉20红豆5 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
蚝油生菜 | 生菜60 |
蒜苔炒肉 | 蒜苔25鸡胸肉15 |
红焖鸭 | 鸭50调味料适量 |
丝瓜肉汤 | 丝瓜15瘦肉10 |