2020年12月14日--12月18日
发布者:简宁
发布时间:2020-12-11
点击数:528
星期 | 星期一 | 一人量(克) |
早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
香葱小花卷 | 面粉15葱适量 |
鲜菇肉丝炒面 | 鸭胸肉10杏鲍菇8红萝卜8鸡蛋面15 |
南瓜小米粥 | 南瓜10小米6 |
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早点 | 罗汉果雪梨水 | 雪梨20罗汉果1红枣2枸杞子0.5冰糖适量 |
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午餐 | 大米饭 | 大米50 |
白灼生菜 | 生菜50 |
虾皮蒸蛋 | 虾皮2鸡蛋35葱适量 |
小瓜炒瘦肉 | 云南小瓜40瘦肉12 |
板栗焖鸡 | 板栗15三黄鸡35葱适量 |
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菜干猪肺汤 | 红萝卜3菜干3蜜枣1猪肺10 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
杏仁包 | 面粉20杏仁片适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
上汤娃娃菜 | 娃娃菜60 |
秘制红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
木耳肉丝 | 干木耳2胡萝卜5瘦肉15 |
紫菜虾皮汤 | 紫菜1虾皮0.5 |
星期 | 星期二
| 一人量 (克) |
早餐 | 红枣枸杞豆浆 | 红枣3枸杞2黄豆5糖1 |
莲蓉包 | 面粉20莲蓉5 |
彩椒肉丝炒螺旋粉 | 鸡胸肉10黄红圆椒12螺旋粉20 |
瑶柱玉米瘦肉粥 | 瑶柱2玉米5瘦肉5大米6 |
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早点 | 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
哈密瓜 | 哈蜜瓜40 |
富士苹果 | 富士苹果40 |
午餐 | 三色炒饭 | 大米50鸡蛋10红萝卜12黄圆椒10干香菇1 |
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蚝油油麦菜 | 油麦菜50 |
番茄土豆烩猪肝 | 土豆30番茄15猪肝15 |
白萝卜焖牛肉 | 白萝卜20牛肉25 |
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竹荪水鸭汤 | 竹荪3水鸭10枸杞0.5 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
蔓越莓蛋糕 | 面粉20蔓越莓5鸡蛋适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
蒜蓉大白菜 | 大白菜60 |
西兰花炒肉片 | 西兰花3瘦肉15 |
红烧龙利鱼柳 | 龙利鱼柳40姜葱适量 |
腐竹节瓜汤 | 腐竹5节瓜15 |
星期 | 星期三 | 一人量(克) |
早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋30 |
肉丝炒通心粉 | 猪肉12红萝卜12小弯曲通心粉15 |
山药牛肉粥 | 山药6牛肉5大米6 |
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早点 | 红心蜜柚 | 红心蜜柚40 |
无籽红提 | 无籽红提30 |
冰糖橙 | 冰糖橙40 |
午餐 | 大米饭 | 大米50 |
素炒上海青苗 | 上海青苗45 |
青瓜炒蛋 | 青瓜15鸡蛋35 |
酱炒蘑菇牛肉 | 蘑菇40牛肉12葱适量 |
红烧鸡小腿 | 鸡小腿50调味料适量 |
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木瓜鲫鱼汤 | 木瓜10鲫鱼10姜适量 |
午点 | 银耳百合莲子羹 | 银耳1干百合2干莲子2枸杞0.5 |
豆沙包 | 面粉20豆沙3 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
清炒京包菜 | 京包菜50 |
醋溜土豆丝 | 土豆50调味料适量 |
红焖鸭 | 鸭50调味料适量 |
蟹味菇肉末汤 | 蟹味菇20牛肉10 |
星期 | 星期四 | 一人量(克) |
早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
刀切馒头 | 面粉20 |
肉丝炒意大利面 | 鸭胸肉10干木耳1胡萝卜10车轮面15 |
菜干咸骨粥 | 菜干0.5猪骨10大米6 |
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早点 | 砂糖橘 | 砂糖橘40 |
白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
香蕉 | 香蕉40 |
午餐 | 红米饭 | 红米5大米45 |
蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜50 |
灵芝孢子粉蒸水蛋 | 灵芝孢子粉适量鸡蛋35 |
鱼香茄子 | 茄子50巴沙鱼柳20葱适量 |
▲腐竹焖鸭 | 腐竹8鲜白鸭35干冬菇1 |
★蒸鸭肉饼 |
麦冬猪心瘦肉汤 | 麦冬3猪心5瘦肉5蜜枣适量 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
玉米棒 | 玉米棒60 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
盐水菜心 | 菜心60 |
蜜汁鸡中翼 | 鸡中翼50调味料适量 |
香干炒肉片 | 香干25牛肉15 |
番茄瘦肉汤 | 番茄10猪肉10 |
星期 | 星期五 | 一人量(克) |
早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁3黄豆7糖1 |
彩虹卷 | 面粉20红萝卜汁适量 |
青菜肉汤河粉 | 生菜10平菇8牛肉12干河粉20 |
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早点 | 皇冠梨 | 皇冠梨40 |
圣女果 | 圣女果30 |
丑柑 | 丑柑40 |
午餐 | 大米饭 | 大米50 |
清炒菠菜 | 菠菜50 |
番茄炒蛋 | 番茄40鸡蛋35 |
荷塘五彩粒 | 莲藕15马蹄肉5红萝卜8豆角8猪肉15 |
蒜蓉粉丝蒸大虾 | 基围虾25绿豆粉丝6葱适量 |
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无花果南北杏鸡脚汤 | 无花果1南北杏1雪梨10鸡脚10 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
墨西哥包 | 面粉20黄油适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
蚝油生菜 | 生菜60 |
蒜苔炒肉 | 蒜苔25鸡胸肉15 |
丝瓜鱿鱼圈 | 丝瓜25鱿鱼圈25 |
芥菜瘦肉汤 | 芥菜10瘦肉10 |