2021年1月4日--1月8日
发布者：简宁
发布时间：2020-12-31
点击数：680
| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 刀切馒头 | 面粉20 |
| 鸡肉丝炒米粉 | 鸡胸肉10红萝卜20排米粉15 |
| 小米粥 | 小米6红枣0.5元肉0.5大米5 |
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| 早点 | 板蓝根凉茶 （冬季） | 板蓝根2金银花1菊花1甘草0.3旦花1茅根1 |
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| 午餐 | 红米饭 | 红米5大米45 |
| 蒜蓉菠菜 | 菠菜50 |
| 虾仁滑蛋 | 虾仁15鸡蛋35葱适量 |
| 荷塘五彩粒 | 莲藕15马蹄肉5红萝卜8豆角8猪肉15 |
| ▲萝卜焖鸭 | 萝卜15鲜白鸭35 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 罗宋汤 | 洋葱5番茄8土豆5牛肉5 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肉松包 | 面粉20肉松5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油大白菜 | 大白菜60 |
| 粉蒸排骨 | 排骨50调味料适量 |
| 小瓜炒肉粒 | 小瓜40胡萝卜5猪肉15 |
| 蟹味菇肉末汤 | 蟹味菇20瘦肉10 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 双红豆浆 | 红豆2红枣2黄豆7糖1 |
| 蛋挞 | 面粉20鸡蛋5淡奶油适量 |
| 青菜肉汤河粉 | 生菜10平菇8瘦肉12干河粉15 |
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| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 新奇士橙 | 新奇士橙30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗50 |
| 鲜味鱿鱼粒 | 红、黄圆椒20西兰花15鲜鱿鱼15 |
| 葱花蒸蛋 | 鸡蛋35葱适量 |
| 秘制红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
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| 灵芝鸡汤 | 灵芝3红萝卜8三黄鸡10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 小土豆 | 小土豆40 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼生菜 | 生菜60 |
| 鱼香茄子 | 茄子30罗非鱼柳20 |
| 杏鲍菇炒肉片 | 杏鲍菇40红萝卜5猪肉15 |
| 苹果肉末汤 | 苹果20猪肉10 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 麻花卷 | 面粉20红萝卜汁适量 |
| 肉丝拌通心粉 | 瘦肉丝10干木耳1胡萝卜10通心粉15 |
| 芡实排骨粥 | 芡实3排骨10大米8 |
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| 早点 | 沃柑 | 沃柑40 |
| 红提 | 红提30 |
| 雪梨 | 雪梨40 |
| 午餐 | 玉米粒牛肉炒饭 | 大米50玉米粒15红萝卜7西芹7牛肉10干香菇1 |
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| 罗汉斋 | 腐皮2绿豆粉丝5大白菜50虾米2干冬菇1 |
| 番茄炒蛋 | 番茄40鸡蛋35 |
| 清蒸罗非鱼柳 | 罗非鱼柳40姜葱调味料适量 |
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| 红萝卜玉米猪骨汤 | 红萝卜10玉米5蜜枣1猪骨10 |
| 午点 | 鸳鸯番薯糖水 | 甜薯15紫心番薯15糖适量 |
| 柠檬蛋糕 | 面粉20鸡蛋3 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒小白菜 | 小白菜60 |
| 糖醋鸡胸肉 | 鸡胸肉50调料、番茄酱等适量 |
| 西兰花炒肉 | 西兰花25瘦肉15 |
| 银耳瘦肉汤 | 银耳1瘦肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 豆沙包 | 面粉20豆沙5 |
| 鸭丝炒面 | 鸭胸肉10青瓜10红圆椒10鸡蛋面15 |
| 状元及第粥 | 猪肉3猪肝3猪心2猪腰2大米8 |
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| 早点 | 香蕉 | 香蕉40 |
| 脐橙 | 脐橙40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉油麦菜 | 油麦菜50 |
| 菌菇炒蛋 | 蟹味菇10杏鲍菇10鸡蛋35 |
| 双色肉丝 | 云南小瓜35红萝卜10鸡胸肉15 |
| 红烧小肋排 | 精制排骨40调味料适量 |
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| 淮山薏米猪骨汤 | 淮山10薏米1猪骨10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 奶香小餐包 | 面粉20鸡蛋黄油适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 盐水菜心 | 菜心60 |
| 蜜汁叉烧 | 肩里脊50叉烧酱等适量 |
| 肉沫荷兰豆 | 荷兰豆30红萝卜10猪肉20 |
| 紫菜蛋花汤 | 紫菜1鸡蛋10 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 黑豆豆浆 | 黑豆3黄豆7糖1 |
| 紫薯卷 | 面粉20紫薯5 |
| 肉酱番茄意粉 | 猪肉10番茄10黄洋葱10意粉15 |
| 营养蔬菜粥 | 玉米粒5红萝卜3菜心粒3大米8 |
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| 早点 | 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 砂糖橘 | 砂糖橘40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒奶白仔 | 奶白仔50 |
| 瑶柱蒸蛋 | 瑶柱2鸡蛋40葱适量 |
| 木耳腐竹炒肉片 | 干木耳2腐竹8瘦肉12 |
| 卤水鸡小腿 | 鸡翅根50卤水汁适量 |
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| 白萝卜鲫鱼汤 | 白萝卜10鲫鱼10姜葱适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 提子包 | 面粉20提子干3 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油菠菜 | 菠菜60 |
| 土豆烧牛肉 | 土豆40牛肉20 |
| 莴苣炒肉 | 莴苣30红萝卜10猪肉15 |
| 芥菜瘦肉汤 | 芥菜10瘦肉10 |