2021年1月11日--1月15日
发布者：简宁
发布时间：2021-01-08
点击数：493
| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 香葱小花卷 | 面粉15葱适量 |
| 鲜菇肉丝炒面 | 鸡胸肉10杏鲍菇8红萝卜8鸡蛋面15 |
| 咸骨粥 | 猪骨10大米6 |
|
| 早点 | 罗汉果雪梨水 | 雪梨20罗汉果1红枣2枸杞子0.5冰糖适量 |
|
|
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油生菜 | 生菜60 |
| 木耳炒蛋 | 木耳2鸡蛋35 |
| 炒三丁 | 青瓜10红萝卜15沙葛15瘦肉15 |
| 红枣枸杞蒸鸡 | 红枣1枸杞1三黄鸡40 |
|
| 粉葛鱼汤 | 粉葛8红萝卜4鲫鱼8姜适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 蔓越莓包 | 面粉20蔓越莓5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 上汤娃娃菜 | 娃娃菜50 |
| 西兰花炒肉片 | 西兰花30瘦肉15 |
| 秘制红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
| 紫菜虾皮汤 | 紫菜1虾皮0.5 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 芝麻豆浆 | 白芝麻3黄豆8糖1 |
| 鸡蛋 | 鸡蛋30 |
| 彩椒肉丝烩蝴蝶粉 | 瘦肉10黄红圆椒12蝴蝶粉20 |
| 瑶柱玉米瘦肉粥 | 瑶柱2玉米5瘦肉5大米6 |
|
| 早点 | 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 砂糖橘 | 砂糖橘40 |
| 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 午餐 | 虾仁炒饭 | 大米50虾仁12红萝卜12黄圆椒10干香菇1 |
|
| 素炒上海青苗 | 上海青苗45 |
| 红萝卜莴苣炒肉片 | 红萝卜15莴苣40瘦肉15 |
| 南瓜蒸排骨 | 排骨35南瓜25 |
|
| 无花果南北杏鸡脚汤 | 无花果1南北杏1鸡脚10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 原味蛋糕 | 面粉20鸡蛋3 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉大白菜 | 大白菜60 |
| 蒜苔炒肉 | 蒜苔25瘦肉15 |
| 蒜香鸡中翼 | 鸡中翼50调味料适量 |
| 番茄瘦肉汤 | 番茄10猪肉10 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 莲蓉包 | 面粉15莲蓉5 |
| 肉丝炒螺旋粉 | 鸡胸肉12红萝卜12螺旋粉15 |
| 山药牛肉粥 | 山药6牛肉5红萝卜3大米6 |
|
| 早点 | 网纹瓜 | 网纹瓜40 |
| 红提 | 红提30 |
| 皇冠梨 | 皇冠梨40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉油麦菜 | 油麦菜50 |
| 鳕鱼蒸蛋 | 鳕鱼12鸡蛋35 |
| 双花炒肉片 | 西兰花10椰菜花10牛肉15 |
| ▲腐竹焖鸭 | 腐竹8鲜白鸭35 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 霸王花猪骨汤 | 霸王花1红萝卜3龙骨8蜜枣适量 |
| 午点 | 银耳百合莲子羹 | 银耳1干百合2干莲子2枸杞0.5 |
| 蒸芋头 | 芋头仔40 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 盐水菜心 | 菜心50 |
| 醋溜土豆丝 | 土豆50调味料适量 |
| 西芹鱿鱼圈 | 西芹25鱿鱼圈25 |
| 雪梨瘦肉汤 | 雪梨15瘦肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 彩虹卷 | 面粉20红萝卜汁适量 |
| 菜心粒肉汤通心粉 | 平菇8菜心8瘦肉12通心粉20 |
|
|
| 早点 | 脐橙 | 脐橙40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 香蕉 | 香蕉40 |
| 午餐 | 杂粮饭 | 黑米2荞麦3燕麦3大米45 |
| 素炒娃娃菜 | 娃娃菜50 |
| 青瓜炒蛋 | 青瓜15鸡蛋35 |
| 肉沫茄子 | 黑茄50瘦肉15 |
| 红烧鸡小腿 | 鸡小腿50调味料适量 |
|
| 紫菜蛋汤 | 紫菜1鸡蛋10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 杏仁包 | 面粉20杏仁片适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒京包菜 | 京包菜50 |
| 酱炒蘑菇牛肉 | 蘑菇40牛肉12葱适量 |
| 红烧罗非鱼柳 | 罗非鱼柳40姜葱适量 |
| 白萝卜瘦肉汤 | 白萝卜10瘦肉8葱适量 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 五谷豆浆 | 黑豆1红豆1黄豆8黑芝麻1花生1 |
| 手掌包 | 面粉20豆沙5 |
| 肉丝拌意大利面 | 鸭胸肉10黄红彩椒10车轮面15 |
| 冬菇滑鸡粥 | 冬菇3鸡肉5大米6 |
|
| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 沃柑 | 沃柑40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油奶白仔 | 奶白仔50 |
| 虾皮蒸蛋 | 虾皮2鸡蛋35葱适量 |
| 腰果淮山西芹粒 | 淮山10西芹10红萝卜8腰果5 |
| 杂蔬蒸肉饼 | 五花肉35玉米粒5马蹄肉2干香菇1红萝卜10 |
|
| 菜干猪肺汤 | 红萝卜3菜干3蜜枣1猪肺10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 蜜豆包 | 面粉20蜜豆5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉卷心菜 | 卷心菜50 |
| 木耳肉丝 | 干木耳2胡萝卜5瘦肉15 |
| 豉汁蒸排骨 | 排骨50豆豉适量 |
| 海带瘦肉汤 | 海带3瘦肉10 |