2016年11月7日---11月11日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2016-11-06
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| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁2黄豆9糖1 |
| 奶黄包 | 面粉20奶黄5 |
| 肉汤通心粉 | 番茄15蟹味菇5猪肝7猪肉7小弯曲通心粉25 |
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| 早点 | 冬瓜薏米水 | 冬瓜20薏米2赤砂糖适量 |
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| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 菜心炒肉丝 | 菜心35瘦肉15 |
| 韭黄烩猪红 | 韭黄10猪红40日本豆腐10 |
| ▲白萝卜焖鸭 | 白萝卜25鸭35 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 香葱清蒸滑蛋 | 葱1鸡蛋35 |
| 丝瓜虾皮汤 | 丝瓜15虾皮1 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 菊花馒头 | 南瓜10紫薯10面粉15 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉小白菜 | 小白菜50 |
| 西兰花炒肉 | 西兰花40胡萝卜5猪肉15 |
| 黄花菜蒸鸡 | 干黄花菜3三黄鸡35 |
| 雪梨瘦肉汤 | 雪梨15猪肉10 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 鸡蛋 | 绿色鸡蛋30 |
| 牛肉炒米粉 | 牛肉丝10青菜10红圆椒10排米粉20 |
| 瑶柱腐竹瘦肉粥 | 瑶柱2腐竹2瘦肉5大米6 |
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| 早点 | 蜜橘 | 蜜橘40 |
| 冰糖脆苹果 | 冰糖脆苹果40 |
| 进口红提 | 进口红提30 |
| 午餐 | 星河炒饭 | 大米50西芹15红圆椒15瘦肉10 |
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| 蒜蓉奶白仔 | 奶白仔50 |
| 红萝卜莴苣炒肉片 | 红萝卜15莴苣20瘦肉15 |
| 红烧鱼蓉豆腐 | 巴沙鱼柳15豆腐40 |
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| 沙参玉竹猪骨汤 | 沙参1玉竹1红枣2猪骨10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 椰蓉花卷 | 椰蓉5面粉20豆沙适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 肉末娃娃菜 | 瘦肉10娃娃菜50 |
| 醋溜土豆丝 | 土豆50糖醋适量 |
| 南瓜焖排骨 | 南瓜30排骨30调味料适量 |
| 番茄紫菜汤 | 番茄15紫菜0.5 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 菠菜馒头 | 面粉20菠菜10 |
| 肉丝炒蕨根粉条 | 猪肉10小青瓜10红萝卜10蕨根粉条20 |
| 鲜虾粥 | 虾仁10大米6胡萝卜、葱适量 |
| 早点 | 哈密瓜 | 哈密瓜40 |
| 皇冠梨 | 皇冠梨40 |
| 南非橙 | 南非橙40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蒜蓉上海青 | 上海青60 |
| 灵芝孢子粉蒸水蛋 | 灵芝孢子粉适量 鸡蛋40 |
| 荷塘五彩粒 | 莲藕15马蹄肉5红萝卜8豆角8猪肉15 |
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| 蜜汁烤鸡小腿 | 鸡翅根50蜂蜜适量 |
| 罗宋汤 | 土豆5番茄8洋葱5牛肉8 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 菜肉包 | 面粉20娃娃菜15猪肉10豆瓣酱适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 耗油生菜 | 生菜50 |
| 酸梅鸭 | 鸭50酸梅酱适量 |
| 红萝卜烩猪肝 | 红萝卜40猪肝20 |
| 冬瓜肉末汤 | 冬瓜20猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肉蓉卷 | 面粉20肉末10 |
| 肉酱意面 | 猪肉10番茄15黄洋葱10直面20 |
| 雪耳小米粥 | 雪耳0.5小米5大米6 |
| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 加纳果 | 加纳果40 |
| 蜜柚 | 蜜柚40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 耗油粉丝菠菜 | 绿豆粉丝2菠菜60 |
| 番茄土豆炖牛肉 | 番茄20土豆30牛肉15 |
| 腐竹木耳炒蛋 | 腐竹8干木耳1鸡蛋40 |
| 红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
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| 无花果粉葛煲猪骨汤 | 无花果1粉葛10猪骨10 |
| 午点 | 海带绿豆糖水 | 干海带1绿豆7糖8陈皮少量 |
| 豆沙包 | 面粉20豆沙5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 清炒甜菜心 | 甜菜心50 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱调味料适量 |
| 青瓜肉丝 | 青瓜20胡萝卜15瘦肉15 |
| 鲜菇肉末汤 | 蟹味菇20猪肉10 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 烧卖 | 糯米10猪肉5红萝卜少量 面粉10 |
| 鸡蛋炒面 | 鸡蛋15红萝卜15鸡蛋面20 |
| 芡实瘦肉粥 | 芡实3瘦肉7大米6 |
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| 早点 | 青提 | 青提40 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 火龙果 | 火龙果40 |
| 午餐 | 杂粮饭 | 黑米2荞麦3玉米渣5大米50 |
| 蒜蓉香菇白菜 | 干香菇0.5大白菜60 |
| 云南小瓜炒肉片 | 云南小瓜35红萝卜5猪肉15 |
| 椰香南瓜烩山药 | 南瓜25山药20椰浆适量 |
| 红烧排骨 | 排骨40调味料适量 |
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| 灵芝鸡汤 | 灵芝3三黄鸡10元肉1 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 马拉盏 | 面粉10鸡蛋15 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉上海青 | 上海青60 |
| 莴苣炒肉片 | 莴苣30红萝卜10猪肉20 |
| 粉丝虾米烩节瓜 | 粉丝3虾米2节瓜40 |
| 淡菜脊骨汤 | 淡菜2脊骨10 |